Apple Watch 上破坏您体验的设置

谁能预料到像智能手表这样的东西会成为如此两极分化的话题？人们经常在网上争论不休，无法就什么时候可以佩戴智能手表以及什么时候不合适——比如穿正装或去参加工作面试时——达成共识。摄影师指责他们的客户在拍摄照片时一直戴着 Apple Watch，《今日美国》指出，特别直言不讳的社交媒体用户说，24/7 全天候佩戴智能手表的人看起来像傻子，将他们比作同名电影中的“间谍小子” .反驳者通常指出，Apple Watch 会跟踪患有疾病的用户的重要健康数据，可以更换表带和表盘以获得更优雅的外观，而智能手表意味着即使你把手机放错地方了，你仍然可以进行交流。

无论你是同意其中一个观点还是分享我们对此事的看法——这并不是那么严重，而且在网上争论你应该在婚礼上戴什么样的手表的人很奇怪——这是无可争辩的与传统手表相比，智能手表为您的指尖带来更多实用性。有了蜂窝连接的智能手表，没有手机去散步或跑去商店没什么大不了的——不是因为没有它就不可能走几分钟，而是因为智能手表让我们安心，我们仍然可以到达某人或在紧急情况下由某人联系。但是，如果您的 Apple Watch 体验不佳，请不要恢复使用旧的 Fossil 手表。以下是一些可以改善您的智能手表体验的设置更改。

如果 Apple Watch 的电池在早上喝第一杯咖啡之前就耗尽了，您可能想仔细看看手表的电量是如何消耗的。一个可能的罪魁祸首是心率监测器，虽然它对于需要持续心率监测的佩戴者来说是一个很好的工具，但如果您没有心脏病史，则可能不需要激活它。相反，如果您担心颤动或其他心脏问题，您可能想利用 Apple Watch 令人印象深刻的心电图功能。

如何在 Apple Watch 上启用“全天候心跳监测”？虽然 Apple Watch 不会连续检查心率，但可以使用 Cardiogram 等第三方应用程序将它们编程为每五秒读取一次脉搏（在至少可以运行 WatchOS 6.2 的手表中）。默认情况下，Apple Watch 会每 10 分钟检查一次您的心率，并将该信息存储在您的健康应用程序中。如果您正在锻炼，手表会更频繁地扫描，并在锻炼完成后的几分钟内扫描。

电池寿命问题？考虑禁用心率监测以延长手表的电池寿命。此功能可以在 iPhone 的 Watch 应用程序中轻松打开和关闭，因此如果您只想在锻炼和睡觉时打开手表的心率监测器，养成关闭和打开它的习惯是一个很好的方式白天保存电池。

您是否曾经在烦人的客户服务电话中被搁置，全神贯注于与同事的激烈来回争吵，或者对一件新家具大发雷霆，但即使按照说明也无法组装？这些时刻已经够激动人心了，但没有什么比在这些场景中你最沮丧时 Apple Watch 上弹出的声名狼藉的“呼吸”提醒更能扭转局面的了。呼吸提醒来自原生 Apple Watch 应用程序，也称为呼吸。这是一个简单的应用程序，可指导用户完成短期药物治疗和正念呼吸。这个应用程序可以完全删除，但它是一个很好的工具，当你在事情变热后需要一些帮助重新居中时，可以手动打开它。

默认情况下，Breathe 应用程序被编程为在一天中的预定时间提醒用户“注意你的呼吸”。从理论上讲，我们当然可以对苹果在这一设置背后的意图表示赞赏，但在实践中提醒呼吸比任何事情都更让人感到嘲讽。与普遍的看法相反，您的 Apple Watch 不会因为检测到心率峰值或其他压力水平指示器而告诉您呼吸，但您可以更改通知发生的频率，每天最多 10 次呼吸通知 —或者，如果您发现手表在压力期间的快乐提醒会减少压力，弊大于利，您可以完全关闭它们。

幸运的是，当系统内的多个设备（如手机、iPad、手表和笔记本电脑）都处于开启状态并正在被使用时，Apple 生态系统非常智能地知道将通知发送到哪里。但即使是 Apple 设备在这方面也不是完美的，每一封电子邮件、每一个购物应用程序的销售以及每一款吸引你回来玩的手机游戏都会收到叮当声，这足以让你忍不住想把手表留在原地家。如果您觉得无穷无尽的通知流正在破坏您的 Apple Watch 体验，除了使用请勿打扰模式之外，还有更多解决方案。

使用 iPhone 上的 Watch 应用程序，挑选并选择除了您的手机和其他设备之外，允许哪些应用程序向您的 Watch 发送通知。您还可以选择哪些应用程序只允许在您的手腕抬起时通知您——即当您的手表处于唤醒状态时——以及哪些应用程序即使在您的手腕放下时也可以通知您。如果一个特定的应用程序用通知轰炸你，你可以强制应用程序的 ping 直接从手表安静地传送。

Apple Watch 上的手腕唤醒设置描述了您的手腕是抬起（唤醒手表屏幕）还是放下（触发手表休眠）。如果电池寿命太短困扰着 Apple Watch 用户，那么关闭腕部唤醒设置是延长电池寿命的好习惯。如果您发现 Apple Watch 过于分散注意力，这也会有所帮助。

但是，如果您觉得 Apple Watch 没有让您物有所值，那么禁用腕部唤醒设置可能就是原因。这种功能是智能手表与传统钟表区别开来的部分原因，它使免提电话接听、文本阅读和通知检查变得轻松自如。暂时禁用手腕唤醒设置以减少干扰或节省电量的一种简单方法是启用剧院模式——但请记住，这也会让您的手表保持静音。

您可能已经将 Apple Watch 的手腕唤醒设置向前推进了一步，并将其置于永远在线模式。基本上，这意味着手表永远不会进入休眠状态，即使您将其取下，直到它断电或放在充电器上。这是适用于 Apple Watch Series 5 及更高版本的有用工具，其中常亮显示屏会汇总信息，例如时间和您设置的任何计时器，而不太重要的细节（例如指南针）会关闭。当您看手表时，手表会在一个调暗的屏幕上使用很少的能量来产生静态运动，而当您的手表处于手腕向下模式时，屏幕会更暗、更简化。在较新的手表上，您肯定希望充分利用此功能以充分利用您的手表。

但是，如果您使用的是比 Series 5 更旧的手表，则您设备的显示屏不适合常亮设置。即使在最低亮度设置下，较旧的 Apple Watch 也可能比 Series 5 或更高版本更难保持始终开启的设置。因此，如果您发现您的手表的电池在中午之前处于红色状态并且您已将其设置为始终开启，则将其关闭将显着延长电池寿命。

如果您的 Apple Watch 问题越来越多、速度越来越慢，并且总体上不太适合新应用程序，请不要将其归咎于旧设备的诅咒。运行过时的 WatchOS 可能是您使用 Apple Watch 的体验变差的原因。就像其他 Apple 设备一样，智能手表的软件更新可以自动安装，但有几个因素可能会妨碍自动安装软件，例如长时间没有 wifi 连接、手表没有放在充电器上足够长的时间，或配对的 iPhone 出现问题。根据 Apple 的说法，虽然如果您的手表已经运行 WatchOS 6 或更高版本，从技术上讲您不需要 iPhone，但手机上过时的 iOS 或手机与手表之间的配对损坏可能会阻止更新发生。

让您的智能手表在最新的软件上保持速度绝对是个好主意，因为这不仅可以使设备平稳运行，还可以解决您甚至可能没有意识到的与操作或安全相关的任何错误。截至本文发布时，WatchOS 9 是 Apple Watch 操作系统的最新版本，但我们对 Series 3 用户有一个坏消息——官方认为您的设备对于此软件更新来说太旧了，因此您面临升级手表或使用它直到它失效。

在最大化 Apple Watch 体验方面，显示复杂功能（意味着您可以将模块或小部件与时间一起放在手表的主显示面上）是另一个双面硬币。尤其是在 Watch 应用程序中，你可以随意使用整个表盘库，你很想尝试所有的表盘，并使用最复杂、看起来最高科技的表盘，告诉你当地时间、伦敦时间、今天的天气、天气一周后，实时气压、你的戒指、你的心率、你邻居的心率……关键是，你可以把很多东西放在 Apple Watch 的脸上，所以你可能会破坏你的通过使用只有时间的极简主义表盘，甚至是其中一个没有数字的钟面，来观察它的潜力。老实说，我们不是已经过去了吗？

另一方面，您可能会发现太多的并发症让您头晕目眩。当您只是低头看一眼时，可能会让人不知所措——或者当添加越来越多的模块时，较小的文本和数字可能会成为与视力相关的问题。一个带有数字时间、日期，也许还有实时室外温度的简单表盘是一个很好的快乐媒介。此外，减少主屏幕上的并发症数量可能会消除持续刷新带来的压力，从而延长电池寿命。

谁不希望他们的个人设备更安全？在您的敏感数据和窥视之间添加另一层保护没有任何害处。电脑和手机上的密码很正常，所有 Apple Watch 系列型号都可以使用密码锁定。然而，智能手表上的密码很棘手，而且不太方便。Apple 生态系统中一个有点帮助的功能是“用 iPhone 解锁”功能，这意味着当你的 iPhone 解锁时，你的手表会自动解锁。但是，手表将保持解锁状态，即使您放下手腕并且手表表面进入休眠状态，直到设备再次从您的手腕上取下。这不会在您使用手表时以任何方式保护您的手表。

而且，如果您在没有使用 iPhone 自动解锁功能的情况下打开手表密码，则每次唤醒手表时都必须手动输入密码，因为 Apple Watch 尚不能读取 FaceID……。当您试图检查时间或在您的双手不空闲时使用您的手表时，这会变成一个巨大的麻烦。

在设备处于唤醒状态时按下侧边按钮，然后滑动（向上或向下）或转动另一侧的旋钮，即可访问 Apple Watch 扩展坞。默认情况下，此菜单显示您最近访问的 10 个应用程序。如果您将停靠栏设置从最近使用的应用程序更改为您自己喜欢的一组应用程序，您可能会觉得 Apple Watch 的用途越来越大。例如，如果您不经常使用 AirBnB，但会收到大量关于即将到来的旅行的通知并且不希望该应用占用您的 Dock 空间，或者如果您不经常打开健康应用程序，但希望在需要时快速轻松地访问它。

选择您最喜欢的应用程序时，您还可以选择应用程序在扩展坞中的顺序，帮助确定最需要的应用程序的优先顺序（尽管 Apple 设计的手表为最近使用的应用程序保留了扩展坞的顶部插槽，即使您的偏好是设为最爱）。收藏夹必须在 iPhone Watch 应用程序上指定和重新排序，但可以从您的手机或手表中删除。

虽然让您的智能手表的应用程序刷新更多的电池似乎是合乎逻辑的，但事实恰恰相反。Apple Watch 上的后台应用程序刷新旨在最大化您的电池电量 – 它通过在手表运行时释放 内存 来实现，因为应用程序不会如此努力地收集数据并在您重新打开它们时加快速度。如果您关闭了后台刷新，您可能会发现您的应用程序为此需要更长的时间才能打开；他们发送一个大 ping 而不是更频繁的小 ping。

手表背景刷新虹吸的一个区域是蜂窝数据。您可以将设置调整为仅在连接到 wifi 时进行后台刷新，否则，您的手表（假设它有数据连接）将利用蜂窝数据在后台刷新应用程序。这似乎是第 22 条军规——背景刷新或不背景刷新——但如果您的手表禁用了此设置并且您发现电池寿命受到影响，请尝试将其重新打开。另一方面，如果数据消耗是一个问题，请将设置切换为关闭。即使后台刷新打开，应用程序仍可能运行缓慢；这可能是 WatchOS 问题、数据连接速度慢或设备因操作和后台刷新而变得不堪重负。在这种情况下，请关闭背景刷新，看看您的手表性能是否有所提高。